Когда приходится достаточно длительное время находится за компьютером, очень часто люди забывают о том, что хотя бы каждый час нужно делать перерывы. Перерыв должен продолжатся не менее пятнадцати минут.


В это время можно помечтать, подумать или вспомнить о таком замечательном курорте как Анапа Витязево, который оставил в Вашей памяти лучшие воспоминания. Особенно важен отдых для глаз, ведь получается сидя за компьютером, они не принимают никаких физических действий, а значит, потихоньку начинают ослабляться. В результат зрение может начать садится, связано это еще и с витаминами. Поэтому стоит делать специальные упражнения для глаз. Кроме этого если работа именно сидячая, то стоит, хотя бы бегать по утрам, ведь человек за день должен проходить пешком не менее 15 тысяч шагов. А в результате мы имеем только около нескольких тысяч, а если еще и на машине ездить тогда тем более, нужно заниматься спортом. Тем не менее, некоторые работодатели могут негативно относиться к отдыху в рабочее время. По их мнению, таким образом, работник значительно укорачивает свое рабочее время, а это в свою очередь может негативно отражаться на объеме выполненной работы. Однако такое мнение вовсе неверное, ведь уставший человек не может работать нормально. При любой работе стоит делать перерывы не менее 3-5 минут каждый час, кроме этого должен быть еще один перерыв, длительность которого не может быть меньше получаса (согласно закону). В эти перерывы лучше не думать о работе или какой-либо трудовой деятельности.