Как сохранить фигуру при сидячей работе
Разное

Современный мир вносит свои коррективы в ритм нашей жизни, и подстраиваться приходится даже в ущерб своему здоровью. Все больше профессий требуют ежедневной работы перед монитором компьютера. И даже если ваше рабочее место оборудовано ноутбуком, а не стационарным компьютером, вряд ли вы часто пользуетесь возможностью поработать в парке на свежем воздухе. Для многих такой режим становится преградой на пути к тому, чтобы следить за своим телом, правильно питаться или похудеть.

Но даже если вы каждый день с утра до вечера проводите согнувшись за столом, это еще повод сделать похудение несбыточной мечтой. Конечно, будет непросто, но ведь и лишний вес с плохой осанкой вы заработали не за пару дней. Сначала вас успокаивал железный аргумент о том, что работы так много, что просто нет времени бросить все и пойти в тренажерный зал. Даже на банальную прогулку по улице не хотелось тратить драгоценные полчаса. Постепенно маршруты передвижения ограничились дорогой на работу и домой, да еще в гости к друзьям и в кино в выходные. Сидя перед монитором, вы утоляли голод простой и быстрой едой: чаем с печеньем, шоколадками. Такое питание тоже не способствовало вашей подвижности и хорошей фигуре. Поэтому не нужно обвинять работу за компьютером в том, что ваша фигура потеряла былую стройность. Компьютер – всего лишь инструмент, а вы сами расставляете приоритеты.

Компьютер и похудение

Есть немало способов работать за компьютером и при этом хорошо выглядеть. В зависимости от характера, вкусов и распорядка дня вы можете выбрать подходящий. Конечно, лучше всего регулярно отрываться от монитора и выходить на свежий воздух. Если работаете в офисе – не игнорируйте обеденный перерыв, используйте его для прогулки. Но если гулять совсем не получается, нужно в любом случае научиться контролировать свое питание, обязательно формировать у себя правильные пищевые привычки. Можно следовать одной из авторских методик либо просто разумно ограничивать бесполезные и калорийные продукты в своем меню.